[월:] 2025년 02월

한 달간의 금주: 건강을 되찾는 첫걸음 저는 술을 좋아하는 편이었지만, 최근 건강검진 결과가 좋지 않아 한 달간 금주를 결심했습니다. 사실 처음에는 힘들었습니다. 퇴근 후 맥주 한 캔의 유혹을 참는다는 게 쉽지 않았죠. 하지만 막상 한 달을 채우고 나니, 제 몸과 마음에 놀라운 변화가 생겼습니다. 에너지 수준이 높아지고, 정신이 맑아졌습니다. 무엇보다…

겨울철 피부 관리: 이제 걱정은 그만! 겨울이면 매서운 바람과 건조한 실내 공기 때문에 피부가 쉽게 건조해지고, 트러블이 생기기 쉽죠. 저도 겨울만 되면 피부가 땅기는 느낌에 괴로워했던 기억이 납니다. 세안 후 5분도 안 돼서 피부가 당기는 건 기본이고, 심할 땐 가려움증까지 느껴지곤 했어요. 이런 고통을 겪어본 분들이라면 겨울철 피부 관리의 중요성을…

해양치유: 바다의 힘으로 건강을 지켜요 해양치유는 바다가 제공하는 다양한 자원을 활용하여 건강을 증진하는 방법입니다. 몇 년 전, 제주도에서 해양치유 프로그램에 참여했던 기억이 있는데, 맑은 바닷바람과 갯벌 체험이 쌓였던 스트레스를 풀어주는 데 큰 도움이 되었어요. 고대부터 이어져 온 전통적인 치유법이 현대 과학과 만나 새롭게 조명받고 있죠. 특히 바닷물, 갯벌, 해조류 등이…

겨울철 독감 예방: 소중한 가족을 지키는 첫걸음 겨울이면 기온이 뚝 떨어지고, 연말연시 가족, 친구들과의 모임이 잦아지죠. 따뜻한 정을 나누는 시간이지만, 독감처럼 전염성 질환에 노출될 위험도 커집니다. 특히 독감은 겨울철에 유행하는 대표적인 질병이라 예방이 중요해요. 저희 아이도 작년에 독감에 걸려 꽤 고생했던 기억이 있어서, 올해는 더 철저히 예방하려고 합니다. 독감 예방접종은…