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‘하루종일 피곤하다면?’ 피로 극복에 좋은 식습관… 건강 전문가의 팁
피로 극복을 위한 맛있는 식습관 요즘 현대인들은 바쁜 일상 속에서 만성 피로에 시달리는 경우가 많습니다. 저 또한 몇 년 전 직장 생활을 하면서 극심한 피로감을 느꼈던 기억이 있는데요, 그때 제대로 된 식습관을 갖지 못했던 것이 큰 원인이었다는 것을 나중에 깨달았습니다. 피로는 단순히 잠을 못 자서 생기는 것이 아니라, 우리가 먹는…
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‘심장이 건강해야 삶이 건강하다’… 심장지킴이 토크콘서트 참여 방법 및 후기
심장 건강을 위한 특별한 만남: 심장지킴이 토크콘서트 심장은 우리 몸의 중추이자 건강의 핵심이죠. 삶의 질과 직결되는 심장 건강, 소홀히 할 수 없는 부분입니다. '심장지킴이 토크콘서트'는 바로 이 심장 건강의 중요성을 다시 한번 되새기고, 심장 질환 환자와 가족들이 서로 정보를 나누고 위로받는 뜻깊은 자리입니다. 서울아산병원 주최로 진행되는 이 콘서트는 사전등록을 통해…
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레몬의 1.5배 비타민C가 들어있다고?… ‘파프리카 영양소 분석 및 효능’
파프리카: 건강과 맛을 책임지는 매력적인 채소 파프리카는 빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다채로운 색깔로 시선을 사로잡는 채소입니다. 저는 개인적으로 샐러드에 빨간 파프리카를 넣는 것을 좋아하는데, 아삭한 식감과 달콤한 맛이 정말 매력적이죠. 하지만 그 화려한 색깔만큼이나 풍부한 영양 또한 빼놓을 수 없습니다. 각 색깔마다 조금씩 다른 영양소를 함유하고 있어 건강에도 매우…
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‘대충 끼니 때우기는 그만’… 혼밥족 건강식 레시피 3가지
혼자서도 충분히 건강하게! 혼밥족을 위한 영양 만점 레시피 요즘 혼자 사는 사람들이 많아지면서 혼밥족도 늘고 있죠. 저도 혼자 살 때는 끼니때마다 고민이 많았는데, 이젠 혼자서도 건강하고 맛있는 식사를 즐길 수 있게 되었어요. 혼자 먹는다고 해서 건강한 식습관을 포기할 필요는 전혀 없답니다! 사실 혼자 먹는 식사가 더 건강하게 관리하기 쉬울 수도…
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’24시간 건강 비서’ 웨어러블 건강 트래커 기술 리뷰…당신의 건강을 책임집니다
웨어러블 건강 트래커의 세계: 기술의 발전과 그 중요성 웨어러블 건강 트래커 기술은 우리의 건강 관리 방식을 혁신적으로 바꾸고 있습니다. Fitbit Sense 2나 Apple Watch Ultra 2 같은 최신 기기들은 심박수, 수면 패턴, 스트레스 수치를 실시간으로 모니터링하고 분석하는 기능을 제공하죠. 덕분에 개인의 건강 관리가 훨씬 효율적으로 이루어지고 있습니다. 개인적으로 Fitbit Sense…
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‘하루 30분’ 심신 건강 레벨업을 위한 운동 프로그램… 전문가의 꿀팁 대공개
심신 건강을 위한 운동, 삶의 활력을 더하다 바쁜 현대 사회에서 스트레스와 건강 문제는 우리 삶의 큰 부분을 차지하고 있습니다. 저 또한 몇 년 전 극심한 업무 스트레스로 힘든 시기를 보냈는데요, 그때 운동의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 체계적인 운동 프로그램은 이러한 문제에 대한 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 심혈관 운동, 근력 강화…
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‘시금치+아보카도’ 등 항산화 채소 섭취 방법과 효과적인 조합…건강에 ‘이것’ 더하면 흡수율 9배
항산화 채소의 매력: 건강을 위한 맛있고 다채로운 선택 항산화 채소는 최근 건강을 중시하는 사람들 사이에서 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 저 또한 평소 채소 섭취에 신경을 쓰는 편인데, 항산화 채소를 꾸준히 먹으면서 피부 트러블이 줄어든 것을 경험했습니다. 싱싱한 케일을 베이스로, 빨간 방울토마토, 보라색 양배추, 노란 피망을 곁들인 샐러드를 만들어 드셔 보세요.…
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‘달콤한 유혹’ 탕후루 건강 효능과 위험성… 이것만은 꼭 알고 드세요
탕후루: 달콤한 유혹과 건강의 균형 요즘 길을 걷다 보면 쉽게 눈에 띄는 탕후루. 알록달록한 과일이 달콤한 설탕 코팅에 둘러싸인 모습은 정말 매력적이죠. 저도 처음 탕후루를 맛봤을 때 그 바삭한 식감과 톡 터지는 과즙의 조화에 반했던 기억이 납니다. 하지만 이러한 탕후루의 매력 뒤에는 건강에 대한 우려도 함께 존재합니다. 이 글에서는 탕후루의…
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’24시간 건강 지킴이’ 모바일헬스케어 사업으로 달라지는 일상
모바일 헬스케어의 혁신적인 세계 모바일 헬스케어는 최근 몇 년 사이 눈부시게 발전하며 우리 삶에 깊숙이 들어왔습니다. 스마트폰과 웨어러블 기기가 일상이 된 지금, 언제 어디서든 건강 관리가 가능해졌죠. 개인적으로 저는 스마트워치를 통해 수면 패턴을 관리하면서 훨씬 건강한 생활을 하게 된 경험이 있습니다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 원격 의료의 중요성이 더욱 커지면서…
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평생 편한 허리를 위해… ‘허리디스크 예방 습관’ 지금 시작하세요
허리디스크 예방을 위한 당신의 첫걸음 허리디스크는 요즘 현대인들이 흔히 겪는 고질병 중 하나입니다. 저도 사무실에서 하루 종일 앉아 일하다 보니, 등과 허리가 뻐근한 적이 한두 번이 아니었습니다. 단순한 피로라고만 생각했지만, 사실은 잘못된 자세와 습관이 허리 건강에 큰 영향을 미치고 있었던 거죠. 등과 허리 통증이 만만하게 볼 일이 아니라는 걸 뼈저리게…