[월:] 2025년 04월

봄의 피로, 춘곤증에 대한 모든 것 춘곤증은 봄철에 나타나는, 흔히 경험하는 피로감입니다. 따뜻해진 날씨에도 불구하고 나른함과 피로감을 느끼는 경우가 많은데요. 저도 작년 봄에 유난히 춘곤증이 심해서 고생했던 기억이 납니다. 겨우내 움츠렸던 몸이 갑자기 활동적인 봄에 적응하지 못해서 생기는 현상이라고 하더군요. 화창한 날씨에 놀러가고 싶은데 몸이 무겁고 졸려서 힘들었던 경험, 다들…

16:8 간헐적 단식: 건강한 변화를 위한 선택 최근 16:8 간헐적 단식이 건강 관리법으로 주목받고 있습니다. 저 또한 주변 지인들의 추천으로 시작해봤는데, 생각보다 괜찮더군요. 단순한 다이어트 방법을 넘어, 건강 증진에도 도움이 된다는 연구 결과들이 속속 발표되고 있죠. 하루 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 이 방식은 우리 몸의 자연스러운 리듬을 활용한다는…

스마트폰으로 간편하게 치매 진단하기 요즘 스마트폰 하나로 많은 일을 처리할 수 있는 시대입니다. 그중에서도 최근 주목받는 분야가 바로 스마트폰을 이용한 치매 진단입니다. 스마트폰 앱을 통해 치매 위험도를 간편하게 확인하고, 조기에 대처할 수 있다는 점에서 큰 의미가 있죠. 저도 얼마 전 부모님께 이런 앱을 소개해 드렸는데, 직접 사용해 보시니 편리함에 놀라시더군요.…

장 건강에 대한 새로운 통찰 장 건강은 단순히 소화가 잘 되는 것 이상의 의미를 지닙니다. 저는 개인적으로 장 건강이 얼마나 중요한지 직접 경험한 후에야 그 심각성을 깨달았습니다. 장내 미생물 균형이 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 실로 엄청납니다. 음식물 흡수는 물론이고 면역 체계, 정신 건강, 심지어 전신 염증 반응까지도 깊게 관여한다는…