[월:] 2025년 07월

전해질 불균형: 건강의 핵심 요소 우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 전해질의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 전해질은 체액에 녹아 있는 미네랄 이온으로, 신체의 여러 중요한 기능을 조절하는 데 필수적인 역할을 합니다. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 전해질은 신경 전달, 근육 수축, 체액 균형 유지 등에 직접 관여합니다. 저는…

현대인의 거북목, 당신은 괜찮으신가요? 요즘 거북목은 현대인들에게 너무나 흔한 문제가 되었죠. 특히 저처럼 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 최근 통계를 보니, 거북목으로 고생하는 사람들이 예전보다 훨씬 많아졌다고 하더군요. 단순히 목과 어깨 통증뿐 아니라, 만성피로나 스트레스의 원인이 될 수 있다는 점에서 더욱 심각하게 받아들여야 합니다. 이 글에서는…

알츠하이머 예방을 위한 생활습관: 건강한 삶, 건강한 뇌 알츠하이머병은 전 세계적으로 수많은 사람들에게 고통을 안겨주는 무서운 질병입니다. 기억력 감퇴와 인지 기능 저하는 물론, 가족들에게도 엄청난 부담을 지우죠. 하지만 다행히도, 우리의 생활 습관을 통해 알츠하이머의 발병 위험을 낮추거나 발병 시기를 늦출 수 있다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 제 어머니의…

소아 근시 예방: 아이들의 눈 건강을 지키는 방법 요즘 아이들, 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 같은 전자기기 때문에 시력 문제를 겪는 경우가 많습니다. 최근 통계를 보면 소아 근시 증가 속도가 정말 놀라울 정도인데요. 제 조카도 그래서 걱정이 많았습니다. 실내 활동이 늘고 야외 활동이 줄어드는 게 큰 원인이라고 하더군요. 아이들이 학교나 집에서 장시간…