Posts by 건강박사

건강의 비밀을 품은 십자화과 채소: 당신의 대장을 지키는 자연의 선물 대장암은 현대인에게 흔한 질병 중 하나입니다. 예방에 대한 관심이 높아지는 가운데, 평소 즐겨 먹는 브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소가 놀라운 항암 효과를 지닌다는 사실을 아시나요? 이 채소에는 '글루코시놀레이트'라는 특별한 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 성분은 우리 몸속에서 암세포와 싸우는…

계절의 변화, 건강의 도전: 환절기 질환에 대한 총체적 접근 환절기만 되면 몸이 으슬으슬하고 컨디션이 떨어지는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 급격한 기온 변화에 적응해야 하는 우리 몸은 다양한 질환에 취약해지죠. 실제로 질병관리청 자료를 보면, 겨울철 노로바이러스 감염은 1월에 800건, 12월에 738건으로 정점을 찍고, 여름철에는 2020년 한 해 동안 무려…

수면과 면역력: 건강의 숨겨진 연결고리 안녕하세요. 밤잠 설친 다음 날, 감기에 걸리기 쉽다는 걸 느껴보신 적 있으신가요? 저는 개인적으로 잠을 제대로 못 잤을 때 유독 감기에 잘 걸리는 편이라, 이 부분에 대해 늘 신경 쓰고 있습니다. 이러한 경험은 단순한 우연이 아닙니다. 수면은 우리 면역 체계의 핵심적인 역할을 수행하는데, 충분한 수면은…

시력을 지키는 바다의 선물: 오메가3와 근시 예방의 놀라운 연결고리 안녕하세요. 요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘면서 근시로 고생하시는 분들이 많으시죠. 저 또한 어릴 적부터 눈이 좋지 않아 안경을 썼는데, 최근 오메가3의 효능에 대해 알게 되면서 꾸준히 섭취하고 있습니다. 오늘은 자연이 준 선물, 오메가3와 근시 예방의 놀라운 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 빛나는…

당신과 가족을 위한 모기 기피제, 어떻게 선택하시나요? 여름이면 어김없이 찾아오는 불청객, 모기. 가려움증을 넘어 말라리아, 일본뇌염 등 심각한 질병을 매개할 수 있으니, 특히 아이들이 있는 집에서는 더욱 신경 쓰이죠. 저희 아이도 어릴 때 모기에 물려 고생한 기억이 있어, 모기 기피제 선택에 더욱 신중해졌습니다. 모든 연령대에 같은 제품이 적합한 건 아니니까요.…

뜨거운 여름, 생명의 위협이 될 수 있는 온열질환 예방법 여름철 폭염은 우리 건강에 심각한 위협이 됩니다. 열사병, 열탈진, 열경련 같은 온열질환은 제대로 예방하지 않으면 생명까지 위험할 수 있죠. 작년 여름에도 많은 분들이 온열질환으로 고생하셨다는 뉴스를 접했는데, 특히 어르신들이나 야외 작업을 하시는 분들이 위험에 더 많이 노출되는 것 같습니다. 저도 작년에…

뜨거운 여름, 건강하게 보내는 법 매년 여름이면 맹렬한 더위에 건강 관리의 중요성이 더욱 절실해집니다. 2022년 온열질환자 발생 통계를 보면 그 심각성을 실감할 수 있죠. 4,526명의 환자와 48명의 사망자라는 수치는 단순한 숫자가 아니라, 우리 주변의 소중한 누군가의 이야기일 수도 있습니다. 특히 열사병은 체온이 급격히 40도 이상 상승하는 위험한 질환이니 각별히 주의해야…