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고강도 걷기 치매예방 효과와 방법… ‘일주일 2번 40분’이 바꾸는 건강한 미래
치매 예방의 새로운 길, 고강도 걷기의 놀라운 효과 요즘 나이 드는 것에 대한 걱정, 특히 인지 건강에 대한 걱정이 많으실 겁니다. 저 또한 마찬가지고요. 하지만 최근 연구 결과들을 보면, 희망적인 소식이 있습니다. 바로 '고강도 걷기'입니다. 40대 이상이시라면 더욱 주목해야 할 내용입니다. 40~64세 사이에 고강도 걷기를 시작한 분들이 65세 이후에 시작한…









