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‘운동 효과 극대화 체크리스트 작성법’ 한달만에 운동이 달라졌다… 전문가들의 비밀노트
운동 성과를 혁신적으로 바꾸는 체크리스트의 힘 운동을 시작하는 건 어렵지 않지만, 최상의 결과를 얻으려면 체계적인 접근이 필요합니다. 제가 몇 년 전 헬스장을 처음 다녔을 때만 해도 계획 없이 운동하다 보니 효과를 제대로 보지 못했던 기억이 납니다. 하지만 체크리스트를 활용하면서부터는 달라졌습니다. 김연아 선수나 손흥민 선수처럼 톱클래스 선수들도 체크리스트를 활용한다는 사실을 생각하면,…
