Posts by 건강박사

양파, 당뇨 관리에 도움이 되는 숨은 조력자 양파는 흔히 쓰는 식재료지만, 그 풍부한 맛만큼이나 건강에도 좋은 효능을 지니고 있습니다. 특히 당뇨 관리에 있어서 양파의 역할은 생각보다 큽니다. 저도 당뇨 초기 진단을 받았을 때, 식단 조절에 어려움을 느꼈는데, 양파를 활용한 요리가 큰 도움이 되었던 기억이 납니다. 이 글에서는 양파의 당뇨 관리…

내장지방 감소를 위한 통곡물 다이어트 시작하기 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 저 또한 내장지방 감소에 대한 고민을 많이 했었습니다. 주변 지인들 중에도 내장지방 때문에 건강 문제를 겪는 분들이 많았고요. 그러다 통곡물 다이어트에 대해 알게 되어 직접 시작해 본 결과, 확실히 몸이 가벼워지는 것을 느꼈습니다. 이 글에서는 제 경험과 함께 통곡물…

스트레스 완화 음식의 세계에 빠져보세요 스트레스 해소, 참 중요하죠. 저도 요즘 업무 스트레스가 심해서 힘들었는데, 식단 조절을 통해 많이 좋아졌어요. 올바른 식단은 스트레스 호르몬 조절과 기분 개선에 정말 큰 도움이 됩니다. 다크 초콜릿이나 아보카도처럼 맛있으면서도 건강에 좋은 음식들이 스트레스 완화에 효과적이더라고요. 다크 초콜릿의 폴리페놀과 플라바놀은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고,…