Posts by 건강박사

치매 예방, 생활습관으로 지키는 뇌 건강 치매는 기억력과 인지 기능의 저하로 우리 일상에 큰 영향을 미치는 질병입니다. 특히 노년층에서 흔히 발생하지만, 주의 깊은 생활습관 개선을 통해 그 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단 그리고 사회 활동은 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 매일 30분 이상…

폐암, 조기진단이 생명을 구합니다 폐암은 전 세계적으로 가장 높은 사망률을 기록하는 암으로, 조기 진단이 생존율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 조기에 발견된 폐암 환자의 5년 생존율은 90%에 이르지만, 진단이 늦어질 경우 이 생존율은 급격히 감소합니다. 평균적으로, 폐암 환자의 70-80%는 이미 전이된 상태에서 병원을 찾기 때문에 조기 진단의 필요성이…

건강을 지키는 선택: 설탕 대체제의 현황 최근 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 설탕 대체제를 사용하는 경향이 급증하고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 대부분의 성인은 하루 섭취하는 총 에너지의 10% 이상을 설탕에서 얻고 있으며, 이는 과도한 설탕 소비가 심혈관 질환, 당뇨병 및 비만 등의 위험을 증가시킬 수 있음을 시사합니다. 설탕 대체제는 이러한 문제를…

금연으로 수명 연장하는 방법 흡연은 심장 질환, 뇌혈관 질환, 암 등의 주요 건강 위험 요인으로 작용합니다. 연구에 따르면, 흡연자는 비흡연자보다 평균 13~14년 더 일찍 사망할 가능성이 높습니다. 특히, 여성의 경우 사망 위험이 비흡연자보다 2.8배, 남성은 2.7배 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 하지만 금연을 결심한 후, 기대 수명이 약 30% 높아진다는 사실은…

겨울철, 심혈관 건강을 지키는 지혜 겨울철이 다가오면 심혈관 질환의 위험이 급증합니다. 차가운 날씨와 함께 찾아오는 다양한 생활습관의 변화가 이러한 문제를 심화시키기 때문입니다. 예를 들어, 평소 규칙적으로 운동하던 김씨는 겨울에 들어서면서 추위에 움츠러들어 운동을 중단하게 되었고, 이로 인해 혈압이 상승하고 체중이 늘어나는 어려움에 직면했습니다. 이러한 사례는 겨울철에 우리가 겪을 수 있는…