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러닝의 효과: 건강과 마음을 위한 최고의 선택
러닝의 효과: 건강과 마음을 위한 최고의 선택 러닝은 많은 사람들이 건강을 유지하고 스트레스를 해소하기 위해 선택하는 활동입니다. 이 글에서는 러닝이 우리의 몸과 마음에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 신체 건강 증진 러닝은 전신 운동으로서 다양한 건강 이점을 제공합니다. 주기적인 러닝은 다음과 같은 효과가 있습니다: 심장 건강 개선: 규칙적으로 러닝을…
