Posts by 건강박사

건강한 삶을 위한 다이어트의 진짜 의미 다이어트, 어떤 생각이 먼저 떠오르시나요? 혹독한 식단과 고된 운동이 떠오르는 분들이 많으실 겁니다. 저도 예전엔 그랬어요. 여러 다이어트를 시도했지만, 요요 현상만 반복되었죠. 결국 중요한 건 극단적인 방법이 아니라, 식습관과 생활 균형을 찾는 것이라는 걸 깨달았습니다. 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닙니다. 건강한 삶을 위한 여정이죠.…

건강한 향연, 토마토 소박이 김치의 세계로 초대합니다 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 만들어 맛본, 전통 김치의 풍미와 토마토의 상큼함이 절묘하게 어우러진 '토마토 소박이 김치'를 소개하려 합니다. 방울토마토, 양파, 부추, 무의 조화는 상큼함은 물론, 풍부한 영양까지 더해 건강에도 큰 도움이 되는 훌륭한 김치입니다. 솔직히 처음 만들었을 때는 걱정이 많았는데, 결과물을 보고…

자연의 선물로 혈당 관리의 새로운 길을 찾아보세요 안녕하세요. 혈당 관리, 참 중요한 문제죠. 저도 몇 년 전 건강검진에서 혈당 수치가 조금 높게 나와 깜짝 놀란 적이 있습니다. 그때부터 꾸준히 식단 관리와 운동을 병행하고 있는데, 오늘은 그 과정에서 제가 꽤 효과를 봤다고 생각하는 우엉과 연근에 대해 이야기해보려 합니다. 우엉과 연근은 예부터…