폭식 예방
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폭식 예방을 위한 건강한 간식… ‘행복한 식습관’ 시작하는 법

폭식 예방을 위한 건강한 간식: 행복한 식습관의 시작 현대인들은 바쁜 일상 속에서 쉽게 폭식하기 마련입니다. 하루 종일 사라지는 시간이 많은 만큼, 간단하게 먹을 수 있는 칼로리 높은 간식들이 유혹을 가하는 경우가 많습니다. 통계에 따르면, 많은 사람들이 스트레스나 피로로 인해 저녁 시간에 과식하는 경향이 있다는 사실을 알고 계신가요? 이러한 폭식 습관은…
백세 장수
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‘백세 장수 생활습관’ 100세까지 건강하게 유지하는 7가지 비결… 당신의 일상을 바꿔보세요

백세까지 건강하게! 장수의 비결 현대 사회에서 많은 분들이 100세를 목표로 건강한 삶을 살기를 원하고 있습니다. 통계에 따르면, 한국인의 평균 수명이 지속적으로 증가하고 있으며, 특히 많은 지역에서 100세 이상 장수하는 분들이 눈에 띄고 있습니다. 이러한 장수의 비결은 단순히 운에만 의존하는 것이 아니라, 생활습관에 깊은 연관이 있습니다. 규칙적인 식생활, 적당한 운동, 스트레스…
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GLP-1 신약개발과 시장 동향 및 치료제 개발… ‘비만과 당뇨병 치료의 새로운 지평’

GLP-1 신약개발의 새로운 시대를 엿보다 GLP-1 (Glucagon-like peptide-1)은 비만 및 제2형 당뇨병 치료에 있어 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 인슐린 분비를 촉진하고 글루카곤의 분비를 억제하며 식사 후 소화 과정을 지연시키는 여러 가지 기능을 갖고 있습니다. 최근에는 GLP-1 작용제 기반의 약물들이 비만 치료 제 분야에서 주목받고 있으며, 이 시장은 2033년까지 연평균 14.9%의…
자연임신 성공률
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35세 이후 ‘자연임신 성공률’… 당신이 알아야 할 숨겨진 진실

자연임신 성공률: 시간을 초월한 기대와 현실 자연임신 성공률은 여러 요인에 따라 다르며, 특히 여성의 나이가 큰 영향을 미칩니다. 여러 연구에 따르면, 건강한 부부가 자연적으로 임신할 확률은 약 30%에서 35%로 나타납니다. 하지만 여성의 나이가 35세를 넘으면 이 성공률은 급격히 떨어지며, 35세 이상의 경우에는 약 20%, 40세 이상의 경우에는 겨우 5%로 감소하는…
다이어트 저녁 식단
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다이어트 저녁 식단 추천… ‘이것만’ 알면 건강하게 체중 감량!

저녁 식사의 중요한 역할: 다이어트 성공의 비밀 다이어트에서 저녁 식사는 결코 간과할 수 없는 핵심 요소입니다. 연구에 따르면, 저녁 식사가 체중 관리와 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 실제로 한국의 19세 이상 성인 비만 유병률은 2021년 37.1%에 달해, 2011년의 31.4%에서 눈에 띄게 증가하였습니다. 이처럼 비만 인구가 증가함에…
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‘5% 감량으로 21.3% 감소’… 내장지방 줄이는 놀라운 방법

내장 지방: 건강을 위협하는 숨은 적 내장 지방은 우리의 건강에 심각한 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 연구에 따르면, 내장 지방은 심장병, 제2형 당뇨병, 고혈압, 그리고 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있는 주범으로 작용합니다. 더욱이, 내장 지방이 과도하게 축적되면 대사 장애와 염증성 질환의 악화를 초래할 수 있습니다. 그러므로 내장 지방 감소는…
다이어트
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다이어트의 ‘완벽한 균형’… 유산소 근력 운동 함께하면 효과 30% UP

다이어트의 비밀: 유산소 운동과 근력 운동의 완벽한 조화 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 병행하는 것이 매우 중요합니다. 연구에 따르면, 유산소 운동은 주로 지방을 연료로 사용하여 체중 감량에 효과적이며, 걷기나 조깅과 같은 간단한 운동이 좋은 예입니다. 이에 비해 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 체중 유지에도…
치매 예방
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치매 예방 생활습관, ‘이것만’ 실천하면 뇌 건강 30% UP!

치매 예방, 생활습관으로 지키는 뇌 건강 치매는 기억력과 인지 기능의 저하로 우리 일상에 큰 영향을 미치는 질병입니다. 특히 노년층에서 흔히 발생하지만, 주의 깊은 생활습관 개선을 통해 그 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단 그리고 사회 활동은 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 매일 30분 이상…
a burning cigarette, thrown on the street
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당신의 생명을 지키는 ‘폐암 조기진단 방법’… 90%의 생존율을 위한 첫걸음

폐암, 조기진단이 생명을 구합니다 폐암은 전 세계적으로 가장 높은 사망률을 기록하는 암으로, 조기 진단이 생존율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 조기에 발견된 폐암 환자의 5년 생존율은 90%에 이르지만, 진단이 늦어질 경우 이 생존율은 급격히 감소합니다. 평균적으로, 폐암 환자의 70-80%는 이미 전이된 상태에서 병원을 찾기 때문에 조기 진단의 필요성이…
소아우울증
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소아우울증 경고증상 우울증 증상 및 치료 방법: ‘부모라면 꼭 알아야 할 7가지 위험 신호’

소아우울증: 경고 신호와 대처 방법 소아우울증은 오늘날 점점 더 많은 어린이들이 겪고 있는 심각한 문제입니다. 연구에 따르면, 6세 이상 아동의 약 2~3%가 우울증을 경험할 수 있으며, 그 중 다수는 그 증상을 인식하지 못합니다. 이러한 우울증은 단순한 기분 저하에 그치지 않고, 의욕 저하, 짜증, 집중력 저하 등의 다양한 경고 신호로 나타날…