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‘하루 물 8잔만 마셔도 달라져요’… 장 건강 회복과 관리 방법
장 건강에 대한 새로운 통찰 장 건강은 단순히 소화가 잘 되는 것 이상의 의미를 지닙니다. 저는 개인적으로 장 건강이 얼마나 중요한지 직접 경험한 후에야 그 심각성을 깨달았습니다. 장내 미생물 균형이 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 실로 엄청납니다. 음식물 흡수는 물론이고 면역 체계, 정신 건강, 심지어 전신 염증 반응까지도 깊게 관여한다는…