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“심장병 위험 8배 높인다”… 수면부족이 심장건강에 미치는 영향
수면 부족이 심장 건강에 미치는 영향: 당신의 심장을 지키는 길 최근 연구 결과들을 보면 수면 부족이 심장 건강에 얼마나 심각한 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 사실 저도 몇 년 전 잠 못 이루는 시기를 겪으면서 건강의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 수면 부족인 사람들은 심혈관 질환 위험이 일반인보다 8배나 높다는 통계는 충격적이죠.…
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“재채기만 하다 지친 당신” 알레르기 비염 예방 방법 7가지
알레르기 비염 예방: 건강한 삶을 위한 첫걸음 알레르기 비염은 전 세계적으로 10~30%의 인구가 겪는 흔한 만성 질환입니다. 국내에서도 상당수의 사람들이 고통받고 있는데요, 저도 몇 년 전부터 알레르기 비염으로 힘든 시간을 보냈던 기억이 납니다. 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래하고, 심할 경우 만성적인 피로감까지 유발하죠. 그래서 예방이 무엇보다…
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’30일간의 우주 실험’으로 밝혀낸 인공심장의 비밀… 화성 탐사의 핵심 열쇠될까
우주에서 펼쳐지는 인공심장 실험의 신비 인공심장 실험은 우주 환경이라는 특수한 조건에서 심장 생리학을 연구하는 흥미로운 분야입니다. 최근 한국의 김덕호 교수팀이 진행한 국제우주정거장(ISS) 실험은 특히 주목할 만한데요. 인공지능과 줄기세포 기술을 접목한 인공심장 칩을 이용하여 미세 중력 환경에서 심장 조직의 변화를 관찰하는 실험이었습니다. 3D로 배양된 심근세포를 이용한 이 칩은 미세 중력의 영향을…
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주 1회 신용카드만큼 섭취한다고?… ‘생수 미세 플라스틱 제거 방법’ 4가지
생수 속 미세 플라스틱: 우리가 알아야 할 중요한 사실들 전 세계 생수의 93%에서 미세 플라스틱이 검출되었다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 솔직히 처음 이 소식을 접했을 때 저도 깜짝 놀랐습니다. 이 수치는 우리가 매주 신용카드 한 장 크기의 플라스틱을 섭취하고 있다는 것을 의미하는데, 생각만 해도 불안하지 않으신가요? 미세 플라스틱은 생수병 제조…
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‘만성피로’ 이젠 안녕…비타민B12 피로회복 효과와 복용법 총정리
비타민 B12: 만성 피로, 이젠 걱정하지 마세요 요즘처럼 바쁜 현대 사회에서 만성 피로는 흔한 문제입니다. 저 또한 몇 년 전 극심한 업무 스트레스로 인해 몸이 축 처지는 경험을 했었죠. 그때 비타민 B12의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 비타민 B12는 에너지 생성과 신경계 건강에 꼭 필요한 영양소로, 부족하면 만성 피로는 물론, 심각한 건강…
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‘물놀이 질병 예방수칙과 수질기준’… 아이와 함께라면 꼭 체크하세요
물놀이 질병 예방과 수질 기준: 건강한 여름을 위한 필수 가이드 무더운 여름, 시원한 물놀이를 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 즐거운 물놀이를 위해 꼭 알아두셔야 할 것이 바로 질병 예방과 수질 기준입니다. 몇 년 전, 워터파크 집단 감염 사건을 보면서 수질 관리의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 사실, 저도 아이들과 워터파크에 갔다가 깨끗하지 못한…
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무릎이 불편하신가요? ‘무릎건강 자가진단 방법과 주의사항’ 한눈에 보기
무릎 건강 자가 진단: 내 무릎, 내가 지킨다 무릎 건강은 삶의 질과 직결됩니다. 걷기, 뛰기는 물론, 앉고 일어서는 기본적인 동작조차 무릎이 불편하면 힘들어지죠. 특히 운동을 즐기시는 분들이나 나이가 드신 분들은 무릎에 무리가 갈 가능성이 높아 자가 진단을 통해 미리 건강을 체크하는 것이 중요합니다. 저도 최근 등산 후 무릎 통증을 경험하며…
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오십견 운동 방법, 벽에서 하는 운동법… ‘통증 없이’ 어깨 건강 되찾기
오십견: 이해와 조기 치료의 중요성 오십견, 흔히 '유착성 관절낭염'이라고 불리는 이 질환은 50대 전후에 주로 발생하지만, 40대나 60대에서도 나타날 수 있습니다. 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생기면서 통증과 운동 제한을 일으키는 것이 특징이죠. 처음에는 날카로운 통증으로 시작해서 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요. 저도 주변에서 오십견으로 고생하시는 분들을 몇…
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하버드대도 인정한 ‘블랙커피의 효능과 인슐린의 관계’… 하루 3~5잔이 주는 놀라운 변화
블랙커피의 매력: 건강과 인슐린 감수성의 관계 블랙커피는 단순한 카페인 음료가 아니죠. 최근 건강에 미치는 긍정적인 효과 때문에 많은 관심을 받고 있습니다. 특히, 클로로겐산이라는 성분은 인슐린 저항성 개선과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있어요. 저도 개인적으로 아침마다 블랙커피 한 잔으로 하루를 시작하는데, 확실히 집중력이 높아지는 걸 느낍니다. 하버드대…
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’22개 신약 후보물질 52일 만에…’ AI를 이용한 신약 개발이 바꾸는 제약 산업
AI가 가져온 신약 개발의 혁신 AI를 이용한 신약 개발은 제약 산업의 판도를 바꾸고 있습니다. 특히 개발 속도와 효율성 향상에 혁신적인 기여를 하고 있죠. 실제로 Insilico Medicine의 사례처럼, AI 기술을 통해 2019년 이후 22개의 전임상 후보 물질을 도출하고, 최근에는 폐섬유증 치료제 임상 시험까지 완료하는 성과를 거두었습니다. 이처럼 AI는 약물 후보의 3D…