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“잠들기 1시간 전 이것만 지켜도…” 건강한 수면 방법을 위한 최적의 수면 습관
삶의 질을 높이는 숨은 보물, 건강한 수면 요즘 현대인들은 바쁜 일상에 쫓겨 건강한 수면의 중요성을 놓치는 경우가 많습니다. 저 또한 몇 년 전까지만 해도 밤늦도록 일하고 잠자는 시간을 아까워했던 기억이 납니다. 하지만 잦은 야근과 수면 부족은 만성피로와 집중력 저하로 이어져 결국 업무 효율성까지 떨어뜨렸습니다. 결국 건강한 수면이 얼마나 중요한지 뼈저리게…