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스마트폰 과의존, 어떻게 해결할 수 있을까? 스마트폰 과의존의 문제에 대해 얼마나 인지하고 계신가요? 얼마 전 지하철에서 우연히 보게 된 광경인데요. 초등학생부터 어르신까지 거의 모든 승객이 스마트폰을 들여다보고 있더라고요. 그때 문득 '아, 우리가 정말 스마트폰 없이는 살 수 없는 시대가 됐구나'하는 생각이 들었어요. 정말 현대 사회에서 스마트폰은 이제 우리 몸의 일부가…

기억력 향상을 위한 길잡이 기억력은 우리의 학업과 개인적 성공에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 많은 분들이 어려운 과제를 마주하거나, 중요한 정보를 잊어버리는 경험을 하셨을 거예요. 제가 대학 시절, 시험 기간에 단어를 외우는 것이 정말 고민이었는데, 기억법 훈련을 통해 조금씩 나아졌던 기억이 납니다. 새로운 언어를 배우는 과정에서 단어를 외우기 위해 기억법…

스트레스 회복의 첫걸음: 긍정적인 자기 확신의 중요성 현대 사회에서 스트레스를 경험하는 것은 일상적인 일입니다. 스트레스는 장기적으로 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 회복하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그 중 첫 번째 단계로 긍정적인 자기 확신을 강조하고자 합니다. 스스로를 긍정적으로 바라보는 태도는 스트레스를 완화하는 데 큰…

중년 여성의 불안 심리: 그 증상과 치료 방법 중년 여성들은 일상생활 속에서 자주 불안감을 느끼시는 경우가 많습니다. 예를 들어, 직장에서의 스트레스나 자녀의 미래에 대한 걱정은 불안의 원인이 될 수 있습니다. 이들은 단순한 걱정이 아니라, 경우에 따라 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다. 가슴 통증이나 두통, 수면 장애 등은 중년 여성들이 겪는…

소아우울증: 경고 신호와 대처 방법 소아우울증은 오늘날 점점 더 많은 어린이들이 겪고 있는 심각한 문제입니다. 연구에 따르면, 6세 이상 아동의 약 2~3%가 우울증을 경험할 수 있으며, 그 중 다수는 그 증상을 인식하지 못합니다. 이러한 우울증은 단순한 기분 저하에 그치지 않고, 의욕 저하, 짜증, 집중력 저하 등의 다양한 경고 신호로 나타날…