건강박사의 건강정보

당뇨병 예방: 우리 시대의 중요한 과제 최근 당뇨병 환자 수의 급증은 심각한 사회적 문제입니다. 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면, 1980년 1억 명이던 환자 수가 2014년 4억 명을 넘어섰다고 합니다. 저 또한 주변에서 당뇨병으로 고생하시는 분들을 몇 분 뵈었는데, 그들의 어려움을 보면서 예방의 중요성을 더욱 절실히 느꼈습니다. 특히, 잘못된 생활 습관이 주요 원인으로…

수면의 힘: 건강한 삶의 핵심 수면은 우리 삶에서 너무나 중요하지만, 늘 간과하기 쉬운 부분입니다. 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상으로, 기분, 생산성, 나아가 삶의 질 전체에 큰 영향을 미칩니다. 저는 개인적으로 수면 부족이 심했던 시절, 업무 집중도는 떨어지고 불안감만 증폭되는 경험을 했었죠. 그때의 힘들었던 기억이 지금의 건강한 수면 습관을…

기적의 심폐소생술: 생명을 구하는 기술 심폐소생술(CPR)은 응급 상황에서 누군가의 생명을 구할 수 있는, 말 그대로 기적과 같은 기술입니다. 얼마 전 뉴스에서 본 장면이 떠오르네요. 갑작스러운 심정지로 쓰러진 한 분을 주변 사람들이 신속하게 CPR을 실시하여 소생시켰다는 이야기였죠. 그 기사를 보며, CPR의 중요성을 다시 한번 절실히 느꼈습니다. 심정지 발생 시, 골든타임이라 불리는…

브로콜리: 콜레스테롤과 심장 건강에 미치는 강력한 영향 브로콜리는 흔히 접하는 채소지만, 그 영양가는 놀랍습니다. 특히 콜레스테롤 수치 관리와 심장 건강에 미치는 긍정적인 효과는 널리 알려져 있습니다. 저는 개인적으로 브로콜리 나물을 자주 해먹는데, 고소한 참깨 드레싱과 함께 먹으면 정말 맛있더군요. 이 글에서는 브로콜리의 영양 성분과 건강 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 브로콜리의 영양…